Gaah! –3, kommer jag överleva?

 

Hej! Jag sitter här och är livrädd för att gå ut idag, det är 3 minusgrader och det är det kallaste hittills i år! Vill verkligen inte att vintern ska komma, vilket känns konstigt, eftersom vinter i hela mitt liv varit min favoritårstid, det är ju så otroligt vackert! På tal om vinter, jag sitter och lyssnar på låten “Winter” med Joshua Radin, helt underbar, en av mina nya favoritlåtar.

 

Joshua Radin–Winter, fantastisk låt!

Träffade ju min nya personliga tränare Jonas igår, trevlig prick det där!

Vi pratade mest om mig, om vad jag har för erfarenhet av träning, vad jag har för mål som jag vill uppnå, “Att få bort det sista fladdret på magen, springa tjejmilen i augusti och tighta upp kroppen överhuvudtaget!” blev mitt svar. Så sant som det är sagt! Så han sa att det borde vi kunna fixa, och att jag ska sätta upp ett delmål på att springa något löp på 5 km i vår. Någon som vet något? Jag har noll-koll.

Googlade lite snabbt och såg att det finns något som heter vårruset som är ett 5 kilometers lopp som gå i olika städer, närmast Bollnäs var Gävle, låter bra tycker jag! Mitt förra mål var att gå ner i vikt, nu är mitt mål att hålla vikten och klara tjemilen 2011 så, följ med mig på min resa fram till tjejmilen 2011 den 30e augusti!

Åt popcorn igår, jag vet, det kanske låter som en dum sak att göra om man ska trimma kroppen, men lite popcorn skadar faktiskt inte så jäkla mycket. Det är bättre att äta några nävar popcorn på kvällen om man blir sugen än att dra i sig en massa mackor/godis etc.

Tänk på en sak ang, bantning och vägning förresten, att när du bantar så kommer vågen ibland visa varierande resultat både uppåt och nedåt. Misstaget jag gjorde var att väga mig för ofta, så ofta som varje dag, jag blev bara besviken när jag såg en ökning på 200 gr, även om jag visste att det försvann igen, för att vågen visar +500 gr behöver dock inte nödvändigtvis betyda att du har gått upp i fettmassa. Det kan mycket väl, och troligast handla om vad du åt dagen innan, hur mycket, om du har druckit mycket vatten ect.

Efter en festhelg för tre veckor sedan visade vågen +1.5 kg, det + ½ kg till försvann innan helgen efter. Så oroa er inte, det försvinner igen! Själv kan jag bli väldigt orolig när jag ser sånna sifrror, men man lär sig att hantera det med tiden

Nu ska jag ta och klä mig och masa iväg mig ut i kylan så småningom, håll tummarna för att jag klarar mig!

 

“Jag är så jävla stolt över dig!”

 

Att få höra sånt av personer man älskar är helt underbart, det gör mig så glad. Att veta att man har fått andra att må bra genom sin viktnedgång är skönt, för de behöver inte oroa sig för diverse fett-relaterade sjukdomar.

Sitter i skolan nu och väntar på att få gå hem. Har ont i ryggen, mitt i mellan skulderbladet och ryggraden, tror jag har överansträngt mig i någon axel/ryggövning på gymmet i förrgår. Ikväll ska Alexander och jag testa att göra tacosoppa för första gången, har aldrig ätit det, men det verkar spännande!

Ikväll är det dags för träffen med Personliga-tränaren Jonas, spännande! Jag hoppas att det kommer gå bra, ikväll ska vi i och för sig bara prata om vad jag vill uppnå med träningen, så det är nog inte så mycket som kan gå fel!

Nu ska jag försöka plugga lite mer innan jag slutar!

En stor KRAM till mina läsare!

Grått och trist

 

Kikar ut genom mitt fönster och ser att vädret inte verkar vara någon höjdare. Tänket tillbaks på hur det var i januari/februari i början på min viktnedgång, jag var ute och promenerade mina 6 km, dag ut och dag in, även om det så var –25 ute, jag hade gett mig tusan på att klara av att gå ner i vikt, och då var kylan inget hinder! Nu, 9 månader senare inser jag att ge mig ut och promenera knappt är tänkbart för mig i +10 grader, varför?                                                                                     När man som jag har gått ner 40 kg i vikt försvinner allt fett som kroppen är van vid, och man fryser så fort man sticker näsan utanför dörren. Min kropp han inte hunnit vänja sig än och därför är det av ren nervositet jag går utanför dörren på morgonen, även om jag så har min tjocka fleece, min älskade mössa, mina lovikavantar och en ganska tjock jacka över det så huttrar jag. Men varenda gång tänker jag också på att det är värt att frysa den här hösten och vintern, att jag hellre lever mitt nya, smala liv med glimten i ögat (och knottrig hud vart än jag går, haha), än att leva mitt gamla liv där jag hela kvällarna satt framför datorn, helst med något gott bredvid mig på skrivbordet!  

Nu har jag precis tagit en snabbdusch och klätt på mig. Såg nu att klockan har dragit iväg och jag måste fixa det som ska fixas innan skolan. Återkommer senare! Kram

Nytt rekord på bandet!

 

Måste börja med att säga att jag har gjort det igen, slagit nytt rekord på löpbandet! 3 km, helt galet! Jätteroligt! Att jag dessutom hade stått 6 minuter på mördar crosstrainern och tränat magen innan gjorde mig ännu mer stolt!

Nu sitter jag här med (enligt mig) en mycket välförtjänt iskall smoothie!

 

 

Till frukost idag åt jag faktiskt, hör och häpna, två fullkorns knäckemackor istället för smoothie! Det berodde mest på att jag skulle testa det för att se om jag kunde komma i tid om jag inte gjorde smoothie, och det gjorde jag, men då är frågan, vad är mest värt, att missa samlingen på skolan eller att äta en underbar smoothie till frukost (och blogga lite medans jag surplar i mig den)? Vad röstar ni för?

Till mellanmål blev det rädisor, lunchen bestod av kebabkött, grönsaker och vitlökssås! Till middag åt jag resten av en tacogratäng som var kvar sen i förrgår.

Såg nu att småttingarna låg och såg så underbart gulliga ut att jag var tvungen att fota dem så jag kunde dela med mig till er. Här är de, Lejonel och hans bror Newton!

 

Nu är jag så trött att jag ska gå och lägga mig tillsammans med dessa underbara små bebisar och Alexander i soffan! =)

Knasig kväll!

 

Ikväll skulle jag iväg och gymma som vanligt, skulle träffa Linda på sporthallen 18.45, men hon dök inte upp för ens lite senare, gick ner och började själv, men tappade peppningen helt och hållet. När Linda kom hade jag ingen lust att göra något alls, så den här kvällen blev det klent med träning. Men jag misströstar inte, kroppen måste få vila ibland den också.

Hade fått några nya frågor idag, jätteroligt! Tänkte besvara dem så gott jag kan nu

Hur äter man rätt? Och vad äter du för att gå ner i vikt?

Måste säga att jag tyckte det här var en väldigt svår fråga, det varierar lite från person till person. Men att äta rätt för mig innebär mycket mycket bär och frukt och sallad. Lite fullkorns ris och fullkornspasta till maten jag äter på kvällen, som kan vara allt från Tikki Masala till olika slags grytor. Men mestadels äter jag bara grönsaker istället för ris/pasta, men de gånger jag äter ris/pasta till så är den övervägande delen ändå grönsaker. Till frukost äter jag ofta smoothies. Mellanmålen varierar mellan äpplen, satsumas, rädisor och en massa andra go’ saker!  Efter träningar äter jag även då smoothies. (Smoothies är min stora kärlek till frukost/kvällsmål!)

Det jag även gör är att jag äter ca 5 gånger om dagen, jag äter var tredje timme och inte efter 20.00 om det inte är efter träning.

 

Hur mycket gymmar/motionerar du i veckan?

Jag gymmar el. motionerar på annat vis minst 5 gånger à 1 timme i veckan, jag går ofta på gruppträningar på sporthallen. På måndagar tränar jag ibland två gånger, en gång på morgonen innan skolan och en gång på eftermiddagen/kvällen.

Min träning består mycket av konditionsträning blandat med styrketräning av olika slag. Mycket magträning.

I början av viktnedgången var dock promenader och simning de enda träningsformer jag använde, dock i stora mängder.

 

Och sist men inte minst;

Hur håller man motivationen uppe?

Ännu en klurig fråga! Men min motivation var att jag varje gång jag tappade den var att "Motionerar du nu så blir resultatet på vågen större på vägdagen!” “Varje tugga tårta är ett steg längre från drömmen” och en massa andra peppande tankar som gjorde att kämparglöden återkom! Det behövs stora mängder självdisciplin och behärskning för att gå ner i vikt. Men jag har sagt det förr och säger det igen, min viktnedgång var det enklaste jag någonsin gjort – för att jag gjorde det för min egen skull och för att jag bokstavligt talat gett mig f**n på det!

Andra saker som kan peppa är att man kan titta på bilder av sin drömkropp, och tänka att “Jag MÅSTE fortsätta för att komma dit!”

Tankar som “Men jag kan inte, jag klarar inte det där, sådär duktig kan inte jag vara” ska brännas! Så fort de dyker upp i ditt huvud, vänd dem till positivitet! “Jag KAN! Jag klarar det här! Jag ÄR såhär duktig!”

Det finns ingen som vet precis hur du känner, förutom du, så den bästa källan till peppning är du och din egna självdisciplin!

 

Har även fått en förfrågan om att skriva upp mitt schema som jag följde första månaden. Det kommer så småningom, men det är ganska mycket att skriva över på datorn och jag måste få lite tid över för att göra det. =)

 

Här är en av våra gullungar, Lejonel!

Min vikthistoria

 

Insåg att jag inte riktigt följt den röda tråden som jag tänkt mig från början, det här ska framförallt vara en vikt och livsstilsblogg! Ni har inte riktigt fått höra min historia. Så jag tänkte ta den nu.

I hela mitt liv har jag vägt för mycket, i december 2009/Januari 2010 fick jag nog, den 4e januari började jag banta. Då följde jag ett schema, med bestämt mat som jag skulle äta. Min startvikt, den 4e januari, låg på 103 kg till mina ynka 158 cm.

En månad senare hade jag gått ner mina första 12 kg’n. Det var en otrolig känsla att se vikten minska, och att gå under 100 sträcket på så kort tid. Vikten fortsatte rasa och den 19 maj vägde jag 75 kg, 12 kg mer än idag. Det är de sista 10-12 kilona som har varit de svåraste, det har gått sakta, och det gör mig inte så mycket egentligen, för så länge vikten inte börjar gå uppåt igen är jag nöjd. Jag trodde aldrig att jag skulle gå ner mer än 20 kg, så att ha gått ner 40 kg är för mig fortfarande ofattbart. Jag har flera flera gånger fått frågan om jag har opererat mig, och folk kan verka väldigt skeptiska när jag svarar “Nej.” Men det är så det är, jag har gjort det helt på egen hand, med stöttning av nära och kära, och det känns bra, att dessutom kunna inspirera andra till att vilja förändra sitt liv till det bättre, det är otroligt roligt och hedrande att folk där ute vill ha hjälp av lilla mig. Idag står jag ganska still i min vikt, men det går fortfarande lite nedåt, och som jag skrivit här tidigare, min målvikt är snart nådd. Jag känner att det är min uppgift att hjälpa andra med samma problem som jag själv haft, jag vet hur svårt det kan vara, och hur gärna man vill ha någon man kan fråga ibland!

Jag är här för ER skull. Så ta för er av mig, jag hjälper er gärna med det jag kan.

Rädisor?

 

Är det bara jag i hela världen som tycker att det är jättegott att gnaga på rädisor?!

Sitter i biblioteket på skolan med Linda (Försökte lura i Linda en rädisa men hon spottade och fräste, nästan.) Vi har precis haft engelska och nu har vi en halvtimmes rast, perfekt för att blogga lite! På tal om tider, jag behöver er hjälp!

Varje morgon, så ska mina dagar på Bollnäs Folkhögskola börja 08.20, men min hjärna håller inte med om det, och tycker att varje dag ska börja 08.25! Det kvittar om jag kliver upp 06.30 eller 07.45, jag kommer i princip ALLTID 5 minuter sent, hur lyckas jag? Vad gör jag för feel?

En annan fundering jag har (jag är duktig på att filura och fundera)

Vad kallar man någon (som mig) som inte passar in i benämningen Smal och inte heller Mullig? Mittimellansmal? Mittimellanmullig? Nä, jag vet inte, vet ni?

Igår kväll på gymmet så var jag förresten jätteduktig igen, jag joggade 2.6 och OCH stod tio minuter på mördar-crosstrainern! Inte speciellt mycket, för någon som är normal och har normal-kondis, men jag är inte så normal alla gånger  

Hitills idag har jag ätit jordgubbs/hallon/björnbärs smoothie och några rädisor. Senare blir det lunch på stan med mammsen, tror och hoppas jag iaf. =) 

IIkväll blir det gymmet med Alex och brorsan igen, och kanske Linda? Rapporterar mer efteråt!

Nytränad, nyduschad.

 

Kom nyss hem från ett skönt pass på gymmet, har bokat möte med en personlig tränare som heter Jonas! Vi ska lägga upp ett “schema” för att jag ska få ut så mycket som möjligt av min träning, och träna på rätt sätt för att uppnå det jag vill med min träning. Nu när jag snart nått min målvikt är det bara att tighta till kroppen som jag vill göra!

Alexander och Jesper (min yngsta bror) var också med på gymmet. Trevligt! Det är inte så ofta jag träffar Jesper längre nu när ingen av oss längre bor hemma hos mamma och pappa, ovant! Nu har jag duschat och slagit mig ner här, i soffan, framför datorn, brevid älskling.

Hade fått lite frågor tidigare som jag tänkte svara på här nu, då det säkert är fler som undrar samma saker.

Hur lång är du och vad väger du nu?

Jag är 158 cm lång och väger ca 63 kg nu!

Varför började du banta/vad var det som pressade dig över kanten och få nog?

Jag började banta för att jag var less på livet som överviktig, allt var så svårt, att göra saker alla andra gjorde, att ta en promenad för att det var Mysigt eller Roligt existerade inte i min värld, att shoppa kläder med vänner? Aldrig, inte en chans, det blev för jobbigt, när jag var tvungen att köpa kläder som var 7-8 storlekar större än deras.. Inte nog med det, det var svårt nog att få vänner överhuvudtaget, dock har jag inte använt min viktnedgång som chans att utnyttja för att få vänner. Jag har hellre få riktigt nära vänner som accepterar mig hur jag än se ut. Jag har levt hela mitt liv som överviktig och fick nog helt enkelt. Jag ville leva ett normalt, normalviktigt liv.

Vad var dina första steg mot viktminskning?

Den dagen jag fick nog, då bestämde jag mig för att “Då, den dagen ska jag börja!” i mitt fall blev det den 4:e januari 2010, ca tio månader sedan nu. Dagarna/dagen innan jag bestämt att jag skulle börja åt jag som en häst, allt som jag älskar som mest, Ben & Jerrys, chips, choklad, pizza, you name it! Dagen efter körde jag stenhårt, första månaden följde jag ett bestämt schema.

 

Det är superroligt att ni ställer frågor, och var inte blyga, jag är här för att jag vill hjälpa till så fråga fråga fråga!  Vet hur det är att vilja veta saker, men inte ha någon att fråga, så nu finns jag här för er. Så fråga på så ska jag se vad jag kan göra för er!

 

Nu ska jag mysa ihop framför TV’n med Alex. Hörs imorrn!

Kram!

Här har ni oss! (Och två av våra katter på klätterställningen i bakgrunden)

Första dagen på en ny härlig vecka!

 

Måndag, underbart, finfint, härligt, skönt! Jag älskar måndag mornar! I morse klev jag upp klockan 06.45 för att möta upp Linda på gymmet, och ni ska inte missuppfatta mig, jag är verkligen ingen morgonmänniska men det är så otroligt skönt och peppande att börja dagen med att gymma! Jag drog på mig mina träningskläder och drog ner mot parkeringen, för att mötas av…ett ton is på bilen! Men nå, ut med isskrapan, skrapaskrapaskrapa! Jag är så otroligt frysen nu för tiden, kroppen är ju van vid mycket mer fett! På gymmet så tränade jag bara lite armar och mage, för att gå tillbak dit ikväll och träna kondis! Jag har aldrig varit speciellt mycket för att träna, men när jag har tränat konstant nu sedan jag började banta så kan jag inte låta bli att träna, jag får abstinens!

Hemma igen så gjorde jag mig i ordning för skolan, gjorde en smoothie och myste ner mig i soffan en stund innan jag gick ner till bilen igen, den hade stått i solen då, så då var den isfri och varm och skön och nu sitter jag här, i biblioteket på skolan med mina vänner. Vilken underbar start på dagen!

Världens bästa frukost.

 

God morgon, eller god förmiddag!

Ska börja med att säga att kommentars systemet verkade inte fungera igår, så nu har jag fixat det, och vill ni kommentera klickar ni på “kommentarer” under inlägget och väljer “Namn/webbadress” och skriver ert namn, sen är det bara att skicka iväg kommentaren, enkelt va? 

Åh, frukost, det måste vara det härligaste målet på hela dagen? Jag har blivit helt fast för smoothies, så underbart att kliva upp på morgonen och mixa ihop lite bär, mjölk och juice till en helt underbart god, och somrig(!) frukost. Inte nog med det, gör man det av frysta bär blir den dessutom iskall och det gör det hela bara ännu bättre!

Nå, igår ikväll var jag, min älskade sambo och pojkvän Alex och min näst yngsta bror Jens, till min äldsta bror Jimmi, på filmkväll. Vi började med att äta tacos, mums! När jag äter tacos äter jag helt enkelt som vanligt, men utan skal/bröd etc. det är mumma! Och det många tar miste på är att de som bantar inte kan älska mat, men där har ni fel! Jag älskar mat, vad vore världen utan mat? Jag och min sambo brukar skämta om att “Jag alltid kommer vara en liten tjockis innerst inne!” Och det tycker jag alla ska tänka på faktiskt, man ska njuta av livet, och tro mig, man njuter bara mer av allt ätbart, desto mindre man äter av det. Det kan vara svårt att beskriva, men låt oss säga att du älskar…choklad! Och har svårt att låta bli, tänk på att låter du bli choklad i en månad, sen syndar 3 rutor, vad extremt gott det kommer vara! (För synda får man göra ibland!) Jag har dessutom lärt mig älska maten den mer under tiden jag har bantat, för då tar man vara på, och njuter mycket mer av portionen man äter till tex. middag.

Nu ska jag sörpla i mig min smoothie som jag gjorde när jag började skriva inlägget och sen ska jag ta och promenera hem till mamma och pappa och fixa stallsysslorna  

Men vi hörs mer sen!

Kram!

 

Hej igen!

Jag fick med mig min underbara väninna Linda på promenaden hem till mamma och pappa! Det var riktigt skönt att promenera en bit.  Kollade på hitta.se lite snabbt nu, och enligt deras “vägbeskrivning” är det 5.2 km och det stämmer nog ganska bra

När vi hade varit på gården så åkte vi på Willys och kikade lite, jag köpte ett kg rädisor, mums! Så nu sitter jag här, min mage kurrar och jag njuter av solen som lyser genom fönstret. Förresten! Jag har gått ner 40 kg nu! Så jävla härligt, 1 kg kvar! Verkligen sista milen nu!

Tänkte försöka hitta någon bild på hur jag såg ut innan jag gick ner i vikt, men det är lite svårt, eftersom jag inte tyckte om att vara med på bild förr, men något ska det nog gå att hitta ska ni se! Dessutom, om jag inte nämnt det, är jag extremt foto intresserad och har fotograferat i många år, så ni kommer nog få stå ut med lite sånt också Blir så himla sugen på att fotografera när det är såhär fint ute. Jag ska hämta Alexander på jobbet om en timme, så jag skulle förstås hinna ut en sväng nu!

 

Kram!