23 januari 2011

Att somna ifrån.

 

Somnade ifrån bloggen igår igen, hur lyckas jag? Det händer ganska ofta att jag somnar innan jag hunnit klart med allt jag ska göra. Antar att det beror på att jag ränner så mycket om dagarna så jag blir sjukt trött så fort jag slappnar av.

Just nu sitter jag och ska ta tag i mail som jag har fått av mina underbara läsare.

Medans jag gör det kan ni gotta er i detta;

Mitt schema jag hade första månaden. (Det är alltså från grunden ett schema jag fick av min mamma som jag sedan redigerat lite efter vad jag tycker och tänker och gillar)

Maten som står på de olika dagarna kan ni dela upp hur ni vill, jag åt dock alltid ägg m. bacon till frukost och tex. en knäckebröd till mellis Ler

 

Vecka 1

Måndag/tisdag   1 kg bananer (ca 5 st)

Onsdag   2 hårdkokta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, fiskbullar, morötter, blomkål, 2 päron, 2 äpplen.

Torsdag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, kalvsylta, blomkål

Fredag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kycklingsallad, 3 äpplen, 1 apelsin.

Lördag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, spenat, ½ kg räkor, rockfordost, kaffe.

Söndag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 tomat, 1 skiva vitt bröd, kaffe, biff, gröna bönor, 1 tomat, kaffe, 2 äpplen, 2 apelsiner.

Vecka 2

Måndag/tisdag  1.5 burk osötad ananas

Onsdag  2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 glas mjölk, fiskbullar, morötter, kaffe, ½ kg räkor, 1 glas vin.

Torsdag  2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 1 glas mjölk, 2 knäckebröd med ost, kaffe, ärtsoppa med fläsk, kaffe, frukt.

Fredag  2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, kycklingsallad, 2 ananasringar, 1 äpple, 2 apelsiner.

Lördag  2 kokta ägg, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, kaffe, kokt kyckling med grönsaker, 2 ananasringar, bönor, morötter, kaffe, 2 äpplen, 2 apelsiner.

Söndag  1 stekt ägg, sill, 1 skiva vitt bröd, 1 glas mjölk, 1 päron, nötstek, 1 potatis, bönor, morötter, kaffe, 2 äpplen, 2 apelsiner.

Vecka 3

Måndag/tisdag  1 kg bananer (ca 5 st)

Onsdag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 4 wienerkorvar, sallad, ananas, 1 päron, 1 glas vin.

Torsdag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, 2 wienerkorvar, sallad, ananasringar, 1 äpple, 1 apelsin.

Fredag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, kaffe, ananas.

Lördag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, kaffe, tomat, rumpstek, rödkål, sallad, 1 glas vin.

Söndag  2 kokta ägg, 1 skiva bacon, 1 tomat, ansjovis, biff med sallad, 1 ananasring, kaffe & kaka, 1 äpple.

Vecka 4

Måndag/tisdag  1.5 burk osötad ananas

Onsdag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe ½ kg räkor, 1 småfranska, 1 glas vin, 2 äpplen, 3 päron.

Torsdag  2 tomtater, 1 kokt ägg, kaffe, 1 omelett med skinka, kaffe, stekt fisk, morötter, 1 glas vin, 1 äpple, 1 apelsin, kaffe.

Fredag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, biff med lök, gröna bönor, 1 potatis, kaffe.

Lördag  2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd, 1 kokt ägg, 1 tomat, 1 apelsin.

Söndag  2 kokta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd, ½ kg räkor, 1 tomat, 1 apelsin, 4 biffar, bönor.

11 kommentarer:

  1. Grattis till viktnedgången.
    Men det där schemat du har skrivit upp förstår jag inte.
    Kopierade en dag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd, 1 kokt ägg, 1 tomat, 1 apelsin. Var det det enda du åt den dagen?
    När det står måndag/tisdag 1.5 burk ananas, var det det enda du åt på 2 dagar?

    SvaraRadera
  2. Ungefär vilka tider åt du vad?... om man inte gillar bacon, vad kan man äta istället? Tack för schemat! =)

    SvaraRadera
  3. Om man inte dricker kaffe, kan man byta ut det till något annat?

    SvaraRadera
  4. hur har du gjort för at gå ner i vikt? kortfattat om allt. äter du bara bananer på måndagar t.ex?

    SvaraRadera
  5. Det där är en diet som man kör i 4 veckor. Måndag o Tisdag äter man enbart bananer/ananas på hela dagen och dricker vatten!
    Kaffe kan bytas mot te. gillar man inte kaffe eller te så dricker man vatten.
    Det som står under en dag är det man äter på hela dagen, så får man sprida ut sina mål bäst som passar en själv.

    Det är enformigt men vill man så kan man!!

    Bacon kan du nog byta ut till annan proteinkälla, skinka eller kalkon om du kan äta det.

    SvaraRadera
  6. JA men är nog trög är de 1 kg per dag eller 5 bananer på två dagar?

    SvaraRadera
  7. Tro mig, man behöver inte vara så noga med maten. Huvudsaken är att man rör på sig.
    Det vet jag, som gått ner en bit över 60kg och nu lever på en diet bestående av choklad, pizza och annat smaskigt. Det gäller att leva livet!

    SvaraRadera
  8. Jag vill fråga dig. Did you do workout or just by eating the food that you wrote in this page? How long do I have to eat like this?
    Debra.

    SvaraRadera
  9. Vad gör man om man är fisk- och skaldjursallergiker? :/

    SvaraRadera
  10. Hej julia!.
    Jag skulle veta hur ditt tränings schema såg ut under den första/ Andra månaden, vore toppen om man skulle få reda på det! kram /Hanna

    SvaraRadera
  11. Det är jättekul när man ser att andra lyckas gå ner i vikt. Jag antar att denna dieten skedde under kontrollerade former såsom en grundlig hälsoanalys innan starten samt uppföljning.

    SvaraRadera

window.setTimeout(function() { document.body.className = document.body.className.replace('loading', ''); }, 10);